Открытие центра скандинавской ходьбы

На базе Уральского института кардиологии в рамках программы «Здоровье Уральцев» реализован профилактический проект ― Центр скандинавской ходьбы.

С марта 2016 г. любой житель Екатеринбурга может прийти в центр скандинавской ходьбы, расположенный возле Уральского института кардиологии, получить палки и под контролем специалистов начать тренировки, проходя тот или иной маршрут ― в зависимости от состояния здоровья.

 

Чем же скандинавская ходьба отличается от других видов физкультуры?

При скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе – только 70%.

При скандинавской ходьбе очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, что в свою очередь способствует увеличению дыхательного объема легких более чем на 30%. Кроме того, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости, что позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях опорно-двигательного аппарата связанных с заболеваниями нижних конечностей.

 

Поскольку при скандинавской ходьбе задействовано большее количество мускулатуры, она сжигает энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулочная ходьба. Поэтому ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте и/или страдающим ожирением. Большая энергоемкость скандинавской ходьбы способствует тренировке мышцы сердца (повышает частоту сердечных сокращений на 10-15 ударов в минуту).

Ходьба с палками тренирует чувство равновесия и координацию движений и, к тому же, является идеальным средством для улучшения осанки. Замечено, что у пациентов, регулярно занимающихся этим видом оздоровительной физической культуры, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, что в целом способствует общему омоложению организма.

И наконец, что также немаловажно, скандинавская ходьба предоставляет больше комфорта при пеших путешествиях, поскольку вы сможете опираться на палки при подъеме на гору, или при коротких остановках.

Важная информация

Интересные ссылки

Последние новости
Международный день борьбы с коррупцией

8 декабря 2017 года - Международный день борьбы с коррупцией

В ГБУЗ СО «Уральский институт кардиологии» в юридическом отделе 08.12.2017 г. с 9:00 до 16:00 проводится прием (консультирование) граждан о законодательстве Российской Федерации, регулирующем вопросы противодействия коррупции.

 

Информация о времени работы

В период выборов с 05 сентября 2017 по 13 сентября 2017 ГБУЗ СО "Уральский институт кардиологии" работает в обычном режиме.

Более подробно с расписанием работы учреждения вы можете ознакомиться в разделе Режим и график работы центра

 

Празднование дня пенсионера

Свердловская область готовится в пятый раз отметить День пенсионера – один из уникальных региональных праздников, призванных еще раз поблагодарить уральцев за многолетний плодотворный труд на благо родного края, оказать им поддержку и улучшить качество жизни людей. Учрежденный лидером области Евгением Куйвашевым еще в 2013 году праздник стал социально значимой инициативой, получившей широкую поддержку жителей региона. [*]

 

Яндекс.Метрика
©2017. ГБУЗ СО »Уральский институт кардиологии«. Все права защищены. Designed By JoomShaper

Главное меню