Открытие центра скандинавской ходьбы

На базе Уральского института кардиологии в рамках программы «Здоровье Уральцев» реализован профилактический проект ― Центр скандинавской ходьбы.

С марта 2016 г. любой житель Екатеринбурга может прийти в центр скандинавской ходьбы, расположенный возле Уральского института кардиологии, получить палки и под контролем специалистов начать тренировки, проходя тот или иной маршрут ― в зависимости от состояния здоровья.

 

Чем же скандинавская ходьба отличается от других видов физкультуры?

При скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе – только 70%.

При скандинавской ходьбе очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, что в свою очередь способствует увеличению дыхательного объема легких более чем на 30%. Кроме того, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости, что позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях опорно-двигательного аппарата связанных с заболеваниями нижних конечностей.

 

Поскольку при скандинавской ходьбе задействовано большее количество мускулатуры, она сжигает энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулочная ходьба. Поэтому ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте и/или страдающим ожирением. Большая энергоемкость скандинавской ходьбы способствует тренировке мышцы сердца (повышает частоту сердечных сокращений на 10-15 ударов в минуту).

Ходьба с палками тренирует чувство равновесия и координацию движений и, к тому же, является идеальным средством для улучшения осанки. Замечено, что у пациентов, регулярно занимающихся этим видом оздоровительной физической культуры, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, что в целом способствует общему омоложению организма.

И наконец, что также немаловажно, скандинавская ходьба предоставляет больше комфорта при пеших путешествиях, поскольку вы сможете опираться на палки при подъеме на гору, или при коротких остановках.

Важная информация

Интересные ссылки

Последние новости
План мероприятий по повышению доступности и качества оказания услуг

В разделе Виды медицинской помощи опубликован план мероприятий по повышению доступности и качества оказания услуг. Ознакомиться с документом можно по ссылке:

План мероприятий по повышению доступности и качества оказания услуг, информирования граждан о правах в сфере здравоохранения в ГБУЗ СО «Уральский институт кардиологии» на 2020 год.

О нас в СМИ

Профессор Ян Габинский: «Сердце России сохраним»

Директор Уральского института кардиологии, д.м.н., профессор Ян Габинский рассказал о том, как сделать так, чтобы жители нашей страны перестали умирать от сердечных болезней

Подробнее на сайте Комсомольской правды
Горячая линия

Горячая линия

В Свердловской области с 01 декабря 2019 года функционирует круглосуточно «Горячая линия». Для реализации работы горячей линии выделена телефонная линия с федеральным и прямым городским телефонными номерами:
8(800)-1000-153
+7(343)385-06-00

Яндекс.Метрика
©2017. ГБУЗ СО »Уральский институт кардиологии«. Все права защищены. Designed By JoomShaper

Главное меню