Информация от главного кардиолога УрФО

Ян Габинский: здоровое сердце – главный капитал
деятельного человека

Какой ценой даются успехи и достижения на работе, и, как следствие, достойное качество жизни, отечественному среднему классу, в рядах которого и владельцы бизнеса, и управленцы из самых разных сфер деятельности? Положа руку на сердце, скажем – часто ценой сверхперегрузок, стрессов и пр. В результате – ценой проблем со здоровьем, прежде всего, здоровьем сердечно-сосудистой системы. Но разве так может продолжаться вечно?! Конечно же, нет. Тогда, может, стоит пересмотреть свое отношение к собственному здоровью? И внимательно изучить  рецепт здорового сердца, выписанный главным кардиологом УрФО и Свердловской области, директором Уральского института кардиологии, академиком РАЕН, доктором медицинских наук, профессором Яном Львовичем Габинским.

Печальная тенденция. Людям, к сожалению, не до себя, не до своего здоровья. Заметим, что мир приближается к тому, что умирать будут не от инфекционных болезней, а от болезней сердца. Если в 1996 году, по данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания занимали  четвертую строчку среди главных причин смертности, на пятом месте стоял инсульт, то, по прогнозам специалистов, в 2020-м году первое место займут заболевания сердечно-сосудистой системы, второе - депрессия и стресс.

Наш институт ежегодно, при поддержке Министерства здравоохранения и местного отделения партии «Единая Россия», проводит выездные акции по городам Свердловской области: мы просто выезжаем во дворы и проверяем артериальное давление, холестерин, заполняем анкеты, для того, чтобы определить, какие факторы риска актуальны для уральцев. Выяснилось, что многие находятся в плачевнейшем состоянии - 70 %  обследованных подвержены  сердечно-сосудистым заболеваниям! А это непредсказуемые последствия.

Печально, что в отличие от европейского среднего класса, наши сограждане не уделяют здоровью должного внимания. Возможно, с одной стороны, этому способствуют особенности системы здравоохранения: не хватает кардиоцентров, специалистов, например. С другой стороны, существуют определенные стереотипы: пока явных симптомов нет, не пойду в поликлинику тратить время…

Здесь хотелось бы вспомнить нашумевший на весь мир случай с молодым хоккеистом, умершим от сердечного приступа прямо на стадионе из-за того, что вовремя не была оказана медицинская помощь. Эта трагедия еще раз показала, что у нас не все в порядке с системой медицинской помощи, с оснащенностью машин неотложки, с ситуацией на дорогах… Сердечно сосудистые заболевания не признают пробок, и не терпят отлагательств, и когда возникает или сосудистая или инфарктная, или инсультная катастрофа, время идет не на часы, а на минуты.

Это хорошо, что  мы строим и будем строить высокотехнологичные кардиохирургические центры по всей стране (сегодня четырнадцать таких центров по  Российской Федерации), замечательно, что сосудистые центры появляются не только в мегаполисах, но и в таких городах как Нижний Тагил, Каменск–Уральский. Наличие такого центра в своем городе – это шанс для человека, с которым случился, к примеру, инсульт. И если Господь даст ему возможность добраться до больницы, потому что сегодня, с учетом наших пробок, это непросто…  Вопрос в том, что при всей напряженности жизненного ритма, тяжести груза ответственности, сверхперегрузок, нельзя доводить себя до кризиса.

Сегодня есть все основания тревожиться за здоровье среднего класса. Потому что, во-первых, этот класс пока еще ничтожно мал, во-вторых, он больше умирает, чем класс, который «выше среднего». Потому что у богатых - деньги, позволяющие в любое время сесть на самолет и улететь, например, на профилактику в Германию. Что до среднего класса в современной России, необходимо срочно создать профилактическую систему,  способную обеспечивать сохранность сердечного здоровья отечественного среднего класса без особых затрат. Но и здесь хочу сделать акцент: если говорить о факторах, влияющих на наше здоровье, надо понимать, что от состояния здравоохранения и уровня медицины наше здоровье зависит всего лишь на 10 %. Остальное – генетика, окружающая среда и, самое главное, на 50 % - образ жизни!

У нас постоянно идет реклама товаров на телевидении, вместо того, чтобы, как в той же Европе, рекламировать здоровый образ жизни, показывать телепрограммы, ролики, призывающие отказаться от вредных привычек. В Свердловской области появилась такая программа на телевидении – Ян Габинский и коллеги «Все о сердце». Основная цель этой программы – образовательная – привить свердловчанину менталитет направленный на здоровый образ жизни. И это только маленькая толика той информации, что должна   занять умы людей и сподвигнуть их изменить неправильный образ жизни.

• 50 % здоровья зависит от нашего образа жизни,
• 20 %  - от наследственных факторов,
• 20 %  - от климата и экологии.
• 10% - от состояния здравоохранения и медицины.

Наше здоровье в буквальном смысле слова, в наших руках. Именно ответственное отношение к своему здоровью позволит резко снизить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Знать факторы риска и каким образом мы можем с вами на них повлиять – согласитесь,  это не такая уж сверхъестественная наука.

Мы должны донести до нашего среднего класса что, если человек, к примеру, безбожно курит, то может случиться такое, что в ближайшие десять лет он не будет нужен ни работе, ни семье, ни близким.  Потому что он может стать в результате сердечного или сосудистого криза, по сути, инвалидом. И коль уж речь идет о среднем классе, а это люди, привыкшие к принятию решений, к ответственности за себя и своих близких, свой коллектив - неужели такое предупреждение ответственный человек сможет проигнорировать?!

1. Курение.
2. Повышенное давление.
3. Избыточный вес.
4. Стрессы и депрессии.
5. Диабет.

РЕЦЕПТ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА ОТ ПРОФЕССОРА ЯНА ГАБИНСКОГО:

1. Профилактическое консультирование у хорошего кардиолога.
2. Активная физическая нагрузка в течение 30 минут каждый день.
3. Рациональное питание. Обязательно - овощи и фрукты примерно 400 - 600 г. в день, 3 раза в неделю - рыба.
4. Ежедневно малая доза алкоголя: бокал сухого красного вина (НЕ БОЛЬШЕ!) или до 50 гр. Водки.
5. Научиться бороться со стрессами (осведомиться об этом на консультации у кардиолога), как первопричиной дисбаланса различных систем в организме. Не желать зла, не завидовать, делать добрые дела!